Woordenlijst – Betekenissen

Op  achmea health centers komen veel termen en Engelse woorden voor. Dit is onvermijdelijk bij een sport die internationaal veel  aanhang heeft.In deze lijst zullen woorden uitgelegd worden, zodat teksten op deze site beter begrepen worden. Sommige zullen met een foto uitgelegd worden.

Bankje: Een sporttoestel waar men op kan liggen en zitten om een oefening uit te voeren. De meeste bankje zijn verstelbaar in verschillende posities.

Barbell:

Bargreep/ Barkabelgreep:

Bench press bankje: Een bankje met een steun aan beide zijden, waar een barbell op kan liggen. De steunen zijn open aan de bovenkant zodat men al liggend de barbell eruit kan tillen.

Blessure: Lichamelijk letsel of schade die men op gedaan heeft tijdens het sporten.

Bovenhandse greep: Een greep waarbij de hand zich aan de bovenkant van een dumbbell, barbell of kabelgreep bevind.

(seated)Cable row machine:

Calf raise machine(staand):

Calf raise machine(zittend):

Decline: In het Nederlands vertaald als een daling. In de fitness- en bodybuildingwereld een term om aan te geven dat de leuning van een bankje omlaag staat. Dus lager dan horizontaal.

Dieet: Voeding die speciaal is aangepast aan de behoefte van een specifiek persoon en/of doel.

Dumbbell:

Enkelbandgreep: Een enkelband die men aan een kabel kan doen om daarmee met het been de kabel pulley te gebruiken.

EZ-barbell:

Gemengde greep: Een greep waarbij een hand onderhands en een hand bovenhands is.

Hack squat machine:

Hammer greep: Een greep waarbij de handpalm naar binnen is gericht.

Hyperextension bankje:

Incline: In het Nederlands vertaald als een helling. In de fitness- en bodybuildingwereld een term om aan te geven dat de leuning van een bankje omhoog staat.

Kabelgreep:

Leg extension machine:

Leg press machine:

Onderhandse greep: Een greep waarbij de hand zich aan de onderkant van een dumbbell, barbell of kabelgreep bevind.

Parallel bar:

Pulldown machine:

Preacher bankje:

(cable)Pulley:

Pull up bar / Pull up:

Rep: Een afgeleide van het engelse woord Repetition. In het Nederlands vertaald naar; een herhaling. Een rep is een herhaling of uitvoering van een oefening of beweging.

Reverse greep: Een greep waarbij de hand zich tegengesteld bevindt van waar het bij die oefening normaal is.

Set: Een groep van reps.

Smith machine: Een stellage waarin een barbell in verwerkt zit. Deze machine zorgt er voor dat zware training op een veiligere manier kan worden uitgevoerd. De barbell kan door te worden gedraaid, in de stellage vast gehaakt worden.

Spierfalen: Het punt waarop de spier geen herhaling meer kan uitvoeren.

Spotter: Een trainingspartner of iemand die oplet dat de oefening goed gaat en/of hierbij helpt.

Squatrek:

Symmetrie: Wanneer de linkerkant van een lichaam precies hetzelfde gevormd is als de rechter kant en vice versa.

T-bar:

Touwgreep: Een greep die bestaat uit een touw.